পাশের ঘুমের জন্য একটি মেমরি ফোম বালিশ ভাল?

ঘুমের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে, সাইড স্লিপিং হ'ল বেশিরভাগ লোকের জন্য পছন্দের ঘুমের অবস্থান, তবে বালিশের সমর্থন এবং ফিটের জন্য তাদের উচ্চতর প্রয়োজনীয়তা রয়েছে।মেমরি ফোম বালিশতাদের অনন্য ধীর রিবাউন্ড বৈশিষ্ট্যের কারণে অনেক পার্শ্ব স্লিপারদের পছন্দ হয়ে উঠেছে, তবে তারা পাশের ঘুমের জন্য সত্যই উপযুক্ত কিনা তা বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে গভীরতায় বিশ্লেষণ করা দরকার।

গতিশীল সমর্থন, পাশে শুয়ে থাকা অবস্থায় জরায়ুর বক্ররেখা ফিট করুন

পাশে শুয়ে থাকা অবস্থায়, জরায়ুর মেরুদণ্ডের একটি প্রাকৃতিক লর্ডোটিক শারীরবৃত্তীয় বক্রতা বজায় রাখা দরকার এবং বালিশের উচ্চতা ঘাড়কে ঝুঁকতে এবং সংকুচিত হওয়া থেকে এড়াতে কাঁধের প্রস্থের সাথে মেলে। মেমোরি ফোম বালিশগুলি পাশের উপর শুয়ে থাকা অবস্থায় মাথা, কাঁধ এবং ঘাড়ের মধ্যে ফাঁকটি পূরণ করার সময় মাথার চাপ অনুসারে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আকার দিতে পারে: যখন প্রশস্ত কাঁধযুক্ত লোকেরা তাদের পাশে শুয়ে থাকে, তখন বালিশ কাঁধের চাপের কারণে ডুবে যাবে, যখন মাথার জন্য পর্যাপ্ত সমর্থন সরবরাহ করে; সংকীর্ণ কাঁধযুক্ত লোকেরা আরও উপযুক্ত মোড়ক অনুভূতি পেতে পারে এবং বাতাসে ঝুলন্ত ঘাড় হ্রাস করতে পারে। পরীক্ষামূলক তথ্য দেখায় যে উচ্চমানের মেমরি ফোম বালিশের সংকোচনের বিকৃতিটি বিভিন্ন ওজনের মানুষের পার্শ্ব-প্রয়োজনের প্রয়োজনের সাথে সঠিকভাবে মেলে, যাতে জরায়ুর মেরুদণ্ড এবং ধড়গুলি অনুভূমিকভাবে প্রান্তিক হয়, কড়া ঘাড়ের ঝুঁকি হ্রাস করে।

চাপ ত্রাণ, পাশে শুয়ে থাকার সময় স্থানীয় চাপ হ্রাস করা

পাশে শুয়ে থাকাকালীন, traditional তিহ্যবাহী বালিশগুলি প্রায়শই শক্ত উপাদানগুলির কারণে রক্ত ​​সঞ্চালনের উপর প্রভাব ফেলতে এবং গালের উপর চাপ সৃষ্টি করে; যদি তারা খুব নরম হয় তবে তারা পর্যাপ্ত সমর্থন সরবরাহ করবে না এবং সহজেই ঘাড়ের পেশীগুলির উত্তেজনা সৃষ্টি করবে। মেমরি ফোমের ধীর রিবাউন্ড বৈশিষ্ট্যগুলি সমানভাবে চাপ ছড়িয়ে দিতে পারে এবং যোগাযোগের ক্ষেত্রটি সাধারণ ফাইবার বালিশের চেয়ে 30% এরও বেশি বেশি, যা অরিকল এবং বালিশের মধ্যে যোগাযোগের পয়েন্টে চাপকে হ্রাস করতে পারে এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে কানে অসাড়তা এড়াতে পারে। সংবেদনশীল মুখের ত্বকযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, এই চাপ ত্রাণ প্রভাবটি পাশে শুয়ে থাকা অবস্থায় মুখের কুঁচকেও হ্রাস করতে পারে, যা সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের লোকদের দ্বারা অনুকূল।

পাশে শুয়ে থাকা অবস্থায় স্টাফনেসের সমস্যা সমাধানের জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের আপগ্রেড

প্রথম দিকেমেমরি ফোম বালিশঅপর্যাপ্ত শ্বাসকষ্টের কারণে পাশে শুয়ে থাকার সময় ঘাম হওয়ার ঝুঁকির জন্য সমালোচিত হয়েছিল। যাইহোক, মেমরি ফোমের নতুন প্রজন্মের শ্বাস প্রশ্বাসের গর্ত এবং যৌগিক বাঁশের ফাইবার কাপড় যুক্ত করে তার তাপ অপচয় হ্রাসের পারফরম্যান্সকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করেছে। উদাহরণস্বরূপ, মধুচক্র কাঠামো মেমরি ফোম বালিশের বায়ু সঞ্চালন traditional তিহ্যবাহী মডেলের চেয়ে 50% বেশি; গ্রাফিনের আর্দ্রতা-কন্ডাক্টিং স্তরযুক্ত স্টাইলটি ঘুমের সময় দ্রুত ঘাম নিষ্কাশন করতে পারে এবং বালিশের পৃষ্ঠটি শুকনো রাখতে পারে। এটি এমন লোকদের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যারা দীর্ঘ সময় ধরে তাদের পাশে শুয়ে থাকতে অভ্যস্ত, যাতে স্টাফের কারণে ঘন ঘন ঘুরে বেড়ানো এবং ঘুমের ধারাবাহিকতা প্রভাবিত করে।

উচ্চতা অভিযোজন, বিভিন্ন শরীরের ধরণের জন্য পার্শ্ব-ঘুমের সমন্বয় পরিকল্পনা

মেমরি ফোম বালিশের উচ্চতা নির্বাচন পাশের ঘুমের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার মূল চাবিকাঠি। 40 সেমি ছাড়িয়ে কাঁধের প্রস্থের লোকদের জন্য, 10-12 সেন্টিমিটার উচ্চতার সাথে একটি মেমরি ফোম বালিশ চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়; 35-40 সেমি কাঁধের প্রস্থযুক্ত লোকদের জন্য, 8-10 সেমি উচ্চতা আরও উপযুক্ত; 35 সেন্টিমিটারের চেয়ে কম কাঁধের প্রস্থের লোকদের জন্য, 6-8 সেমি উচ্চতা প্রয়োজনগুলি পূরণ করতে পারে। কিছু ব্র্যান্ডের দ্বারা চালু হওয়া সামঞ্জস্যযোগ্য মেমরি ফোম বালিশগুলি traditional তিহ্যবাহী বালিশের "স্থির উচ্চতার" ব্যথার পয়েন্টটি সমাধান করে অভ্যন্তরীণ কোরের বেধ বৃদ্ধি বা হ্রাস করে বিভিন্ন পার্শ্ব স্লিপারের দেহের আকারের সাথে সঠিকভাবে মেলে।

এটি লক্ষণীয় যে পাশে শুয়ে থাকা অবস্থায় আপনার একটি নির্বাচন করা এড়ানো উচিতমেমরি ফোম বালিশএটি খুব নরম, কারণ এর অতিরিক্ত ধসের ফলে জরায়ু বক্রতা সৃষ্টি হবে; যদি এটি খুব শক্ত হয় তবে এর অভাব হবে এবং সহজেই পেশী ক্লান্তির কারণ হতে পারে। 40-60D এর মধ্যে ঘনত্বের সাথে একটি মেমরি ফোম বালিশ নির্বাচন করা কেবল সমর্থন নিশ্চিত করতে পারে না তবে পর্যাপ্ত আকার দেওয়ার ক্ষমতাও সরবরাহ করতে পারে যা পাশের স্লিপারদের জন্য একটি আদর্শ পছন্দ। ঘুম প্রযুক্তির বিকাশের সাথে সাথে মেমরি ফোম বালিশগুলি উপাদান উন্নতি এবং কাঠামোগত অপ্টিমাইজেশনের মাধ্যমে পার্শ্ব স্লিপারদের জন্য আরও উপযুক্ত বালিশ বিকল্প হয়ে উঠছে।